Abbiamo fatto una dieta. Abbiamo fatto 1000 e più sacrifici per raggiungere la forma desiderata. Eppure.. Abbiamo perso peso.Ma una volta tornati a un regime alimentare” normale” abbiamo riacquistato tutti i chili persi. Com’è possibile? Semplice. Il nostro corpo per mesi si è abituato ad assumere meno zuccheri e calorie. Conseguentemente abbiamo ristretto lo stomaco costringendoci a “limare”l’addome. E a perdere peso. Una volta che nel corpo reintroduciamo le stesse calorie di una volta, naturalmente tenderemo piano piano ad ingrassare. Come “ovviare” a questo inconveniente. E’ presto detto.

Mantenimento dopo una dieta

E’ normale che, dopo una dieta, ci deve essere una fase cosiddetta “transitoria”. Ossia dobbiamo comunque dosare gli alimenti non abbandonandoci agli eccessi. Come consumare troppi alcolici o dolci. In primis la regola fondamentale resta una colazione abbondante, un pranzo sostanzioso e una cena leggera. Attenzione però. Ovviamente optiamo per mangiare frutta e verdure fresche piuttosto che roba grassa o ricca di calorie. Evitiamo troppi zuccheri. Soprattutto le salsine che contengono tantissimi grassi. Cerchiamo di limitare comunque le porzioni. E soprattutto non lasciamoci andare ai cosiddetti “attacchi di fame”. Se abbiamo voglia di un dolce, optiamo per uno yogurt magro alla frutta, anche quello greco è ottimo e contiene pochissime calorie o un frutto dolce. E se ci viene voglia di salato? Esistono in giro diversi snack. Sono saporiti, saziano a lungo e hanno ridotte quantità di sale. E se ci piace mangiare salato? Optiamo per qualche trucchetto. Usiamo la salsa di soya. La si può acquistare in qualsiasi supermercato. E’ saporita e sensibilmente salata. Oltre a ciò, possiamo anche farci aiutare da rimedi naturali che non comportano conseguenze negative. Come Metform. E’ un farmaco composto da estratti di cinque erbe. Utile per bruciare più zuccheri e limitare gli attacchi di fame nervosa. Lo si può assumere anche per lunghi periodi. Aiuterà a controllare il peso e l’assunzione di grassi e zuccheri.

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