La ginnastica sicuramente serve per avere un corpo tonico e snello. La palestra ci supporta molto in questo.Ma non sempre sforzarci, sudare e sentirci fiacchi, sono le armi migliori per perdere peso in poco tempo. Abbiamo una certa soglia cardiaca per perdere peso. Un’altra per tonificare. Paradossalmente più ci sforziamo, meno dimagriamo. Tonifichiamo il fisico, alleniamo il cuore. Facciamo “fiato” per così dire. Ma non dimagriamo come vorremmo. Perchè capita? E’ presto detto.

Ginnastica e sforzo fisico. Come dimagrire davvero

Questo succede perchè l’attività aerobica che alterna innalzamento della frequenza cardiaca con fasi di “stasi” aiuta a dimagrire meglio e a lungo. Se invece sforziamo troppo il cuore sperando di raggiungere la forma perfetta, sbagliamo di grosso. Muniamoci di cardiofrequenzimetro. Più la soglia cardiaca è alta, dobbiamo superare i 150 battiti, più entreremo nella fascia per così dire “gialla”. Questo vuol dire maggiore sforzo fisico.Ma non è detto che stiamo bruciando calorie. Al contrario, stiamo mettendo massa muscolare. Il corpo apparirà tonico e i muscoli produrranno più acido lattico. Ma non dimagriamo. Paradossalmente, meno ci sforziamo e più bruciamo calorie. Attenzione però. Comunque dobbiamo arrivare a un livello di circa 130 battiti.Ossia nella fascia considerata verde.Il corpo comincerà a bruciare. Non dobbiamo arrivare alla soglia dei 150 per mantenere ottimi risultati. Semmai la sfioriamo.Inoltre mai arrivare a 170 battiti. Sarà la fase rossa e il cuore si sforzerà troppo.Meglio non rischiare. Dunque optiamo per una corsa non troppo pesante, velocità 8 sarà più che sufficiente, una lunga passeggiata, un giretto in bici. Svolte quotidianamente, queste attività porteranno “frutti” a lungo termine. Inoltre possiamo ricorrere all’aiuto di qualche farmaco naturale. Metform ad esempio. Considerato il migliore sul mercato, non solo contiene i livelli di diabete. Ma aiuterà gli sportivi a bruciare zuccheri e grassi a lungo e per lungo tempo.Non comporta effetti collaterali e può essere preso anche per lungi periodi. Soprattutto non ingrasseremo smettendo di usarlo.

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