1.Grassi a colazioneOvviamente bisogna consumare grassi insaturi, quelli buoni, cioè frutta secca, semi, oli vegetali, margarina biologica, o avocado e crema di olive per chi ama la colazione salata. I grassi buoni mantengono attivo il metabolismo, non fanno venire il vuoto nello stomaco a metàmattina e sostengono energeticamente....